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GESUND UND STARK

Einmal wieder Kind sein


Vom Donnerstag, 12. Juli 2012

Einmal wieder Kind sein
Yoga-Karte vom Kleinen Krebs Verlag

Eine Yoga-Übung für die bewusste Atmung

Zum Ende unserer ersten Reihe (eine zweite ist in Planung) mit Yogaübungen für Kinder, die auch Eltern und Großeltern Spaß machen und gut tun, geht es abermals um Entspannung und bewusste Atmung – zwei zentrale Kernelemente von Yoga überhaupt. Dabei ist unsere 10. Yoga-Übung „Kind“ bestens geeignet für die Kleinsten, ebenso wie für die Senioren (sofern sie keine Knieprobleme haben) in der Familie.

 

Die Übung „Kind“ in sieben Schritten:

 

1. Auf eine Matte knien.
2. Die Knie handbreit auseinander nehmen.
3. Die großen Zehen sollen sich berühren.
4. Mit dem Po auf die Fersen setzen.
5. Den Oberkörper ganz weit nach vorne beugen.
6. Die Stirn langsam auf den Boden sinken lassen.
7. Die Arme entspannt neben dem Körper ablegen.

 

Yoga-Übung „Krähe“ >>

Yoga-Übung „Hund“ >>

Yoga-Übung „Das Rad“ >> 
Yoga Übung „Der Frosch“ >>

Yoga-Übung „Die Heuschrecke“ >>

Yoga-Übung „Der Storch“ >>

Yoga-Übung „Die Raupe“ >>

Yoga-Übung „Der Schmetterling“ >>

 

Infos zu Kinderyoga und mehr Übungen bei Yogasanne >>


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