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GESUND UND STARK

Die Heuschrecke: Yoga für Erwachsene und Kinder


Vom Montag, 3. September 2012

Die Heuschrecke: Yoga für Erwachsene und Kinder
Yoga-Karte vom Kleinen Krebs Verlag.

Kräftigung der Arme und Stärkung der inneren Organe

Kann es sein, dass die Mama in letzter Zeit den Papa kritisch betrachtet und meint, er könnte mal wieder etwas für seinen Körper und seine Gesundheit tun? Und der Vater wiederum mäkelt am Kind herum, dass er nur vor der Glotze sitzt?

 

Für beide oder auch gleich alle 5 (die Mama und die Großeltern dürfen auch), bietet sich die Yoga-Übung „Heuschrecke“ an. Sie kräftigt nämlich nicht nur die Armmuskulatur, sondern trägt auch zur Stärkung der inneren Organe bei. Und für das Kind ist es sicher ein Heidenspaß, neben Papa und/oder Opa auf dem Bauch zu liegen und ihm zu zeigen, wie man nach vorne hüpft.

„Die Heuschrecke“ in vier Schritten:

  1. Auf den Bauch legen.
  2. Die Fersen zusammenhalten.
  3. Die Hände neben dem Brustkorb ablegen. 
  4. Mit Kraft aus dem Bauch nach vorne hüpfen. Gerne dabei mit den Händen unterstützen.

Yoga-Übung „Der Storch“ >>

Yoga-Übung „Die Raupe“ >>

Yoga-Übung „Der Schmetterling“ >>

Infos zu Kinderyoga und mehr Übungen bei Yogasanne >>


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